Микропитание: для здорового похудения
Диеты

Микропитание: для здорового похудения

Перейти к содержимому

Питание является отправной точкой нашего состояния здоровья, потому что

Пища, которую мы едим, играет важную роль в функционировании

наш организм. Пища обеспечивает нас двумя видами питательных веществ:

  • Макроэлементы, которые представляют собой липиды, белки и

    углеводы. Они необходимы нашему телу и приносят нам

    энергии в виде калорий. Это наше топливо.
  • Микронутриенты, к которым относятся, в том числе,

    витамины, минералы, антиоксиданты и клетчатка. Эти микроэлементы

    не приносят нам калорий и, следовательно, никакой энергии.

Содержание

Принцип микропитания

Микронутриенты не дают энергии и, следовательно, не

калорий в организм, в отличие от макроэлементов. Однако они

в равной степени необходимы для правильного функционирования и баланса тела.

Микропитание предназначено не только для

похудеть и это абсолютно не диета в ограничительном смысле. это

скорее диета, учитывающая только микроэлементы (и

поэтому микроэлементы) влияет на наше здоровье. состоит прежде всего в том, чтобы слушать

свои пищевые ощущения, свое тело и свои желания, чтобы обеспечить все

необходимые питательные вещества. Этот лучший анализ, слушание и понимание функционирования нашего тела и наших потребностей может привести к потере

масса.

Является ли он здоровым и устойчивым? Давайте посмотрим это с

Преимущества и недостатки микропитания.

Плюсы и минусы

преимущества

  • Это пользовательский режим питания : каждый

    разные люди имеют разные потребности в зависимости от множества факторов. В случае

    микропитание, диета адаптирована и персонализирована. Затем он позволяет

    в соответствии с индивидуальными потребностями в питании.
  • Нет ограничений : никакая пища не должна быть удалена.

    Рацион полноценный и разнообразный. Следовательно, это не приводит к

    разочарование, лишение или усталость.
  • Потребности покрыты : микронутриентство позволяет

    для удовлетворения каждой из наших потребностей в питании, будь то макроэлементы

    которые обеспечивают энергию или витамины, минералы и другие микроэлементы.

    Поэтому нет дефицита, недостатка и дисбаланса питания.

    Это позволяет иметь хорошую потерю веса и особенно стабилизируется в

    время.
  • Улучшение качества жизни : учитывая, что микроэлементы

    принимает все во внимание, индивидуально адаптируя диету

    может улучшить сон, настроение, пищеварение и т. д. Ритм и количество

    питание также адаптировано к потребностям. Это значительно снижает

    перекусы или тяга к сладкой и/или соленой пище.
  • Это позволяет узнать друг друга лучше : Мы учимся слушать друг друга,

    узнавать свои ощущения и, следовательно, быть в адеквате своему телу.
🥕Читайте также:  Плотность энергии, чтобы похудеть - насколько эффективно?

Недостатки

Несмотря на многие преимущества, микропитание может

имеют некоторые недостатки:

  • Занимает темпы : применение

    микропитания, прислушивания к своему телу и его ощущениям не бывает

    дня в день. Вы должны внедрить настоящие устойчивые привычки, и это

    может показаться длинным.
  • . убеждения расстроены : микроэлементы

    немного ломает различные убеждения, что, чтобы похудеть, нужно убрать такие

    еду или есть меньше. Иногда это может быть страшно. И для людей

    находясь в ограничении в течение длительного времени, может быть, потеря веса ставит

    за несколько недель до запуска.
  • Le отчет по биологии : этот параметр может быть

    неудобство для некоторых, но важно провести полную проверку, чтобы ответить

    лучшее для ваших нужд.

Рекомендации и меры предосторожности

Микропитание, будучи персонифицированным, направлено на

все. Очень интересно в контексте:

  • Расстройства пищеварения: аллергия, непереносимость, дискомфорт

    пищеварительный синдром, синдром раздраженного кишечника;
  • Профилактика или лечение некоторых патологий:

    диабет, гипо- или гипертиреоз, сердечно-сосудистые заболевания;
  • Смена диеты: вегетарианцы, веганы,

    наконец-то;
  • Управление весом: избыточный вес, ожирение, хирургия ожирения;
  • Расстройства пищевого поведения или настроения;
  • Отказ от курения;
  • Возобновление физической активности;
  • И вообще для всех тех, кто хочет быть в

    здоров и подтянут.

Мы должны знать, что микропитание обеспечивает

измениться в долгосрочной перспективе и, следовательно, может занять время. важно

быть в сопровождении профессионала, который сможет проконсультировать вас отлично

персонализированным образом.

Мнение диетолога

Микропитание приносит другое видение пищи.

Его цель – абсолютно не быстрое похудение. В отличие от схемы

ограничительное похудение, цель которого не похудеть на 5 или 15 кг

через 2 месяца, на лето, а потом все прекратить.

Это точный и более тщательный анализ вашего состояния

здоровья, ваших желаний и вашей тарелки, как с точки зрения качества, так и

количественный. Поэтому этот метод требует времени, но позволяет получить результат

стабильный. Таким образом, микропитание может стать решением проблемы потери

похудеть здорово и устойчиво. Важно, чтобы вас сопровождал

медицинский работник (диетолог или нутрициолог), который будет

поможет и предложит вам решение, адаптированное к вашему запросу и вашей проблеме.

🥕Читайте также:  Быстрое и стойкое похудение: советы по похудению

Имейте в виду, что у каждого человека свой профиль, и поэтому

что каждое лечение также должно быть другим.

Диетолог Нутрициолог

28 апреля 2021 г., 14:36.

Была ли эта статья полезной для вас?

Вам также может понравиться...

Добавить комментарий