Какой кофе самый полезный?
Статьи

Какой кофе самый полезный?

Независимо от того, относитесь ли вы к тому типу людей, которые заводят кофейник, как только вы выйдете из душа утром, или пробегаете мимо Старбакс по дороге на работу, кофе является важной частью твоя жизнь. Однако не все кофейные продукты одинаковы, и некоторые из них намного полезнее других.

Итак, какой кофе самый полезный? Обычный черный кофе, несомненно, самый полезный для здоровья вариант. В нем около 5 калорий на чашку, а это значит, что вы можете пить еще больше, не набирая вес. Есть также данные, свидетельствующие о том, что черный кофе снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, а также помогает похудеть.

Прежде чем мы перейдем к тому, что делает черный кофе таким полезным для вашего здоровья, мы собираемся уделить немного времени тому, что делает кофе в первую очередь полезным. Для этого давайте сначала поговорим о некоторых из величайших преимуществ кофе.

Что делает кофе «полезным»

Нет двух одинаковых кофейных продуктов!

На самом деле, есть огромная разница между Caffè Mocha в Starbucks и обычным черным кофе, который можно сварить дома. Когда вы начинаете добавлять дополнительные ингредиенты, такие как сливки, сахар и сиропы, обычно полезный кофе внезапно превращается в сахарный напиток, наполненный калориями и жирами.

Какой кофе самый полезный?

Однако не весь кофе вреден для вас. Если вы не добавляете никаких дополнительных ингредиентов в свою чашку кофе, ваш кофе действительно может помочь вам похудеть в вашем рационе и добавлять очень мало калорий в дневник питания каждый день.

Можно ли пить кофе при диете?

Когда вы сидите на диете, вам всегда рекомендуется пить воду вместо других напитков, таких как газированные напитки, соки и чай. Это потому, что эти другие напитки, как правило, содержат много калорий, сахара и жиров, что может затруднить достижение результатов при соблюдении диеты.

🥕Читайте также:  Грипп: лечение содой

Но в обычном кофе содержится всего около 5 калорий на чашку, и это просто вода с добавлением кофейной гущи. Это делает его полностью приемлемым для вашей новой диеты!

Возможно, вы еще не знали, что кофе действительно может помочь вам похудеть! Вот почему!

  • Кофе может помочь подавить аппетит, а значит, в течение дня потребляется меньше калорий.
  • Кофеин, содержащийся в кофе, может помочь ускорить метаболизм, что поможет вашему телу самостоятельно сжигать больше жира и калорий.
  • Если вы заменяете высококалорийные напитки чашкой кофе с 5 калориями, вы потребляете гораздо меньше калорий в течение дня.

Кроме того, дополнительный кофеин, который вы получаете с пищей (около 100 миллиграммов на порцию), может дать вам необходимое количество энергии в течение дня, чтобы помочь вам выдержать тяжелые кардио-тренировки в тренажерном зале.

Самый полезный кофе? Черный кофе.

Иногда лучше придерживаться основ. Существует множество доказательств того, что черный кофе приносит наибольшую пользу для здоровья по сравнению с другими видами кофе. Это означает, что черный кофе может помочь вам предотвратить серьезные заболевания, такие как слабоумие и диабет, а также помочь подавить аппетит и похудеть.

Но есть момент, когда ваш черный кофе внезапно становится хуже. Итак, мы также рассмотрим шаги, которые вы можете предпринять, чтобы ваш черный кофе действительно оставался полезным и приносил вам все преимущества для здоровья, на которые он способен.

Какой кофе самый полезный?

Польза черного кофе для здоровья

Польза для здоровья черного кофе практически безгранична. Они варьируются от снижения количества потребляемых вами калорий в день до помощи в борьбе с некоторыми из самых смертоносных болезней, известных человеку.

Вот список того, почему обычный черный кофе самый полезный для здоровья.

  1. Всего около 5 калорий на порцию (что также помогает вам немного пополнить запасы воды)
  2. Снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, болезни Паркинсона, диабета 2 типа и деменции.
  3. Повышение уровня энергии в результате включенного кофеина (около 100 миллиграммов)
  4. Как правило, снижается риск смерти у тех, кто постоянно пьет кофе
  5. Подавление аппетита для похудания
  6. Повышенный метаболизм помогает сжигать жир
  7. Более контролируемое кровяное давление и кровоток по всему телу
  8. Содержит около 11% от рекомендуемой суточной нормы рибофлавина.
🥕Читайте также:  Блины на молоке с добавлением соды

Самое приятное: обычный кофе делает все это само по себе. Вам не нужно добавлять молоко, сливки, сахар, чтобы получить эти преимущества. Фактически, этот кофе может принести больше вреда, чем пользы.

Заключение

Основываясь на большом количестве исследований, мы пришли к выводу, что не все виды кофе даже отдаленно одинаковы. Если вы хотите получить максимальную пользу для здоровья и минимизировать риск для здоровья, вы должны стиснуть зубы и пить обычный черный кофе. Вот некоторые вещи, о которых следует помнить.

  • Черный кофе отлично подходит для снижения риска таких заболеваний, как сердечные заболевания и диабет 2 типа.
  • Черный кофе, который вы варите в собственной кофеварке, и черный кофе, который вы получаете в местной кофейне, определенно не одно и то же с точки зрения питательных веществ.
  • Старайтесь не добавлять лишние ингредиенты, так как они могут принести больше вреда, чем пользы.
Как выбрать лучший молотый и зерновой кофе в обычном магазине?

Вам также может понравиться...

Добавить комментарий